Makanan yang Boleh dan Tidak untuk Ibu Hamil Tiap Semester

Setiap ibu hamil harus memenuhi nutrisi yang tepat, karena hal ini bisa berdampak terhadap perkembangan bayi yang dikandungnya. Untuk itu ketahui dengan pasti makanan apa saja yang baik dikonsumsi selama hamil.

Terkadang banyak ibu hamil yang berpikir bahwa dirinya harus makan untuk dua porsi yaitu ibu dan anak yang dikandungnya. Padahal pola pemikiran seperti itu tidak benar, karena bisa saja nanti si ibu mengalami obesitas yang justru bisa membahayakannya.

Seperti dikutip dari Pregnancy, Selasa (15/12/2009) ada beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi ibu hamil berdasarkan usia kandungannya, yaitu:

Trimester pertama (1-3 bulan).

Pada trimester pertama kehamilan merupakan saat-saat penting pertumbuhan awal janin, sehingga baik bagi ibu hamil untuk mengonsumsi makanan sehat yang idealnya dilakukan sejak sebelum hamil. Terkadang saat trimester pertama ini perempuan mengalami morning sickness yang membuatnya sulit untuk makan dengan benar.

Pada trimester pertama ini hindari makan junk food, makanan olahan (instan) serta makanan atau minuman yang mengandung gula berlebih. Fokuskan makanan yang mengandung protein, buah-buahan, sayuran, biji-bijian, susu serta lemak sehat. Usahakan mengonsumsi asam folat yang bagus untuk perkembangan otak janin di trimester pertama ini, asam folat bisa didapat dari sayuran hijau, biji-bijian atau dari suplemen.

Trimester kedua (4-6 bulan)

Ketika memasuki usia kehamilan trimester kedua, ibu hamil harus mulai memfokuskan diri pada upaya untuk menjaga keseimbangan berat badan dan makanan yang sehat. Karenanya saat trimester kedua ini penting untuk mengevaluasi pola makan ibu hamil.

Ketahui apakah sudah memenuhi 60 gram protein setiap hari, sembilan atau lebih porsi biji-bijian, tujuh porsi buah-buahan dan sayuran berwarna hijau, membatasi makanan tinggi lemak, garam dan gula karena bisa berakibat buruk pada janin yang dikandung. Serta hindari mengonsumsi ikan yang mengadung kadar merkuri tinggi seperti ikan pedang, king mackerel. Tapi bisa diganti dengan udang, salmon, lele dan tuna.

Trimester ketiga (7-9 bulan)

Saat memasuki trimester terakhir, pola makan si ibu harus disesuaikan dengan berat badan janin yang dikandungnya. Jika janin sudah memiliki berat cukup normal, maka ibu harus membatasi asupan makannya dan mulai sedikit melakukan diet karena pertumbuhan janin yang dikandung lebih cepat dibanding trimester sebelumnya. Meskipun orang hamil cenderung cepat merasa lapar, tapi lebih baik ibu hamil makan 6 kali dengan porsi kecil dibandingkan 3 kali makan dengan porsi besar.

Pada trimester ini kurangi asupan karbohidrat, karena bisa menambah bobot sang ibu yang nantinya mempersulit proses melahirkan. Namun, jangan lupa untuk tetap mengonsumsi 8 gelas air putih dan juga 1.000 miligram kalsium setiap harinya untuk membantu pertumbuhan tulang janin yang dikandung.

Infor Penyakit Ambeien

Penyakit Ambeien atau wasir adalah sebuah gangguan pada anus pria atau wanita di mana bibir anus mengalami pembengkakan yang terkadang disertai pendarahan. Hal ini di sebabkan oleh beberapa hal seperti kesalahan gerak saat olahraga, terlalu banyak duduk, terlalu sering berdiri, faktor keturunan, mengejan terlalu keras saat buang air besar, dan karena faktor kehamilan pada wanita sebab pembuluh balik atau vena sering mengalami pelebaran. Definisi lain mengatakan Penyakit ambeien adalah sebuah penyakit yang disebabkan oleh pembengkakan pembuluh darah yang terdapat di bagian bawah poros usus, baik di sebelah dalam maupun di sebelah luar lubang dubur. Bentuk dari penyakit ambeien ini sekilas mirip dengan bisul yang berwarna merah kebiruan. Penyakit ambeien ini dipicu oleh kurangnya konsumsi serat pada makanan kita. Selain itu, ambeien ini juga bisa disebabkan oleh kebiasaan duduk yang terlalu lama sehingga aliran darah di bagian dubur tertekan dan menyebabkan penebalan jaringan mati di sekitar dubur. Penderita penyakit ambeien dilarang mengkonsumsi makanan dengan citarasa pedas, menjauhi minuman yang mengandung alkohol, serta pantang menyantap makanan yang mengandung banyak lemak. Lemak bisa mengakibatkan bagian – bagian dinding usus mengendor. 

Gejala penyakit ambeien atau wasir :

·         Dubur mengalami pendarahan namun tanpa rasa sakit. Darah yang keluar dari dubur berupa tetesan atau mengalir deras dan berwarna merah muda.

·         Timbul rasa panas atau gatal di poros usus bagian bawah (dubur)

·         Muncul tonjolan / benjolan di sekeliling liang dubur

·         Sulit buang air besar

·         Setelah buang air besar, penderita merasa masih ada yang mengganjal sehingga merasa bahwa buang air besar belum selesai. Oleh karena itu, penderita akhirnya mengejan lebih kuat dan hal ini justru membuat ambeien semakin parah.

·         Merasakan sakit yang luar biasa saat buang air besar

·         Kadang terjadi pendarahan saat buang air besar

·         Terasa gatal pada daerah dubur karena rasa nyeri pada dubur yang sulit untuk dibersihkan sehingga virus dengan cepat mengakibatkan infeksi pada kulit dan rasa gatal menghampiri

Menkes: Silaq Oyak- Oyak Virus Corona Lek Arab Saudi

Masyarakat Indonesia yang akan melakukan perjalanan ke Arab Saudi diminta mewaspadai berjangkitnya penyakit Midle East Respiratory Syndrome Corona Virus (MERS CoV) atau lebih dikenal dengan Virus Corona.
Bahkan, Menteri Kesehatan RI Nafsiah Mboi menyarankan, kalau tidak perlu keluar negeri, khususnya ke Arab disarankan jangan berangkat. Apalagi saat ini perkembangan virus sangat cepat.

"Mula-mula daerah Jeddah, Mekkah, Madinah kini sudah ditemukan kasusnya di Perancis. Bahkan hanya dalam tempo 24 jam ada 10 orang terkena,' kata Nafsiah Mboi, Jumat (2/5/2014).

Kalaupun harus kesana, Kementerian Kesehatan telah mengeluarkan imbauan atau peringatan bagi yang ingin melakukan perjalanan ke tanah suci, melalui Dinas Kesehatan di daerah hingga biro-biro perjalanan.

"Saya minta untuk menghindari berdekatan dengan orang yang mempunyai gejala-gejala penyakit itu karena gejalanya sama dengan virus yang lainnya," kata Nafsiah.

Kalau aktivitasnya harus bertemu banyak orang disarankan menggunakan masker sebagai langkah pencegahan penularan melalui pernafasan. Jika masyarakat mempunyai penyakit kronis seperti penyakit jantung paru kronis, gangguan ginjal atau penyakit kronis lainnya lakukan pengecekan ke dokter sebelum pergi umrah atau haji. (eko sutriyanto)

Sumber : http://www.tribunnews.com/nasional/2014/05/02/menkes-virus-corona-jangan-pergi-ke-arab-saudi?fb_action_ids=10200933693744303&fb_action_types=og.likes

Cara Alami Menjadi Bibir Tampak Lebih Merah

Mempunyai bibir merah merona menjadi dambaan setiap wanita. Bibir merah menjadi daya tarik tersendiri. Cara instan untuk membuat bibir tampak merah merona biasanya dengan menggunakan lipstick atau pelembab bibir. Banyak hal yang membuat kemerahan bibir memudar. Seperti dampak dari merokok, penggunaan komestik yang tidak cocok dan juga pengaruh hormon esterogen.

Dikutip dari kompas health, hormon esterogen membantu proses perbaikan dan pergantian kulit. Proses ini akan membuat kulit tubuh terjada kelembabannya, begitu juga kulit pada bibir. Kurangnya kadar esterogen dapat menjadi penyebab bibir kering dan menghitam. Dilansir dari berbagai sumber, ada beberapa cara mudah yang dapat dilakukan untuk membuta bibir menjadi merah merona.

1. Masker minyak zaitun

Masker minyak zaitun dipercaya dapat membuat bibir tampak lebih merah. Caranya dengan mencampur beberapa tetes gula atau madu dengan minyak zaitun, lalu olehkan pada bibir dan diamkan beberapa saat. Kemudian bilas dengan air.

2. Mengoles madu sebelum tidur

Madu dapat mencegah bibir kering dan membuat bibir tampak lebih merah alami. Caranya dengan menggunakan madu asli ataupun madu sachet. Pastikan bibir bebas dari lipstick, kemudian oleskan madu pada bibir secara merata. Lakukan secara rutin setiap malam sebelum tidur.

3. Pasta ubi merah

Pasta ubi merah dipercaya dapat membuat bibir kemerahan secara alami dan cepat prosesnya. Caranya cukup haluskan ubi merah hingga bertekstur seperti pasta gigi kemudian oleskan pada bibir. Diamkan selama setengah jam, lalu basuh bibir dengan air.

4. Memijat bibir

Memijat bibir dapat membantu proses pergantian kulit kering pada bibir yang menjadi penyebab bibir menghitam. Selain itu memijat bibir juga dapat mengurangi garis halus dan kerutan pada bibir. Caranya mudah pijat bibir dengan telunjuk menggunakan minyak kelapa setiap hari secara rutin.

5. Menggunakan pasta gigi

Tenyata floride yang terkandung dalam pasta gigi dapat membuat bibir tampak lebih merah merona. Caranya mudah, cukup dengan mengoleskan pasta gigi pada bibir dimalam hari. Kemudian diamkan selama 3-5 menit basuh dengan air hangat setelahnya.

Itulah beberapa cara alami  yang dapat dilakukan untuk membuat bibir tampak lebih merah. Selamat mencobanya Dreamers!

Dari Dreamers Radio: https://id.she.yahoo.com/lima-cara-alami-ini-bisa-buat-bibir-tampak-.html

Selamat Jalan Lalu Ridwan,.......

Foto Lalu Ridwan (alrh) pada saat acara zikiran

Senin, 24 Maret 2014 pas saat jam 10.30 WITA terdengar berita yang sangat mengejutkan dari masjid al-mutaqin tentang penggumuman simpang-siur atas meningal dunianya Lalu Ridwan atau Gejak sapaan almarruh. Karena sebelumnya Gejak (alh) merupakan tokoh pemuda yang cukup dikenal di Lingkungan banjar dasan agung sifat keras, tegas dengan penuh humornya. Sebelum meninggal dunia, almaruh terkena penyakit darah tinggi dan koma pada sabtu sore di RSU Provinsi dalam keadaan pingsan dan tidak sadarkan diri.

Semoga segala amal ibadah dan perbuatanmu mantan ketua RT.01 menjadi kenangan terindah sebagai ibadah pada masayarakat repok bebek khususya untuk keluarga yang ditinggalkan. Dan menjadikan motivasi kepada para pemuda atas kegigihan, ketegasan dan keberanianmu dalam menertibkan keamanan lingkungan. Sekali lagi, semoga segala amal perbuatanmu sebagai ibadah dan diterima disisi Allah SWT...amin, untuk keluarga yang ditinggalkan semoga dikuatkan lahir batin.......amin

kami selalu mengingatmu atas jasa yang engkau berikan dengan jiwa semangat para pemuda-pemudi banjar dasan agung...........